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四时养生 (1)

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四时养生四时养生绪论四时养生的原则1、顺应四时养生的意义春温、夏热、秋凉、冬寒春生、夏长、秋收、冬藏绪论2、顺应养生的基本原则顺应四时自然规律春夏养阳,秋冬养阴,以从其根顺四时综合调养春季养生“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。春季养生春季养生一、春季的时段一、春季的时段根据我国的传统的季节划分方法,每年农历的一、二、三月,公历的2、3、4月为春季。春季包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六大节气。二、春季的气候特点二、春季的气候特点1、立春立春,是二十四节气中的第一个节气,一般在每年公历2月6日前后,立春为春季的第一日,这时气候向暖,阳气始发,气温渐渐上升。人们可逐渐感到一个万物更新、冬眠动物开始复苏、充满生命力的季节即将开始。春季为风向转变时期,低气压和高气压(气旋和反气旋)的变化频率在春季最高,因此,春季有风多、风速大、风向变化快和天气多变的气候特点,尤其是早春,气候变化更大,昼夜温差悬殊,天气乍寒乍热。所以,有“春主风”,“善行而数变”之说。严寒之余威尚未退尽,春日之阳光也尚未充沛,春风仍带着冬天的寒意,人们要注意气候的变化,以防气候乍变而引起的外感。

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