秋季养生 (2)

秋季养生秋季养生春生，夏长，秋收，冬藏春生，夏长，秋收，冬藏•秋是阳气处于收这一状态的时段，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。•秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也,逆则伤肺。秋天如何养阴秋天如何养阴？•（一）阳消阴长，顺势养阴•春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者，更要抓紧秋冬时机养阴生津，以调整、恢复人体的阴阳平衡。•（二）（二）秋天怎样养阴秋天怎样养阴？•1.秋天养阴首先要喝水•水为阴中的至阴，水为万物之母。秋天主燥，燥邪的特点是干，所以要多喝水以对抗天干物燥。•2.秋天要会呼吸阴气