秋季养生-重在养肺

秋季养生《黄帝内经.四气调神大论篇第二》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。•秋季这三个月（古时指农历七、八、九三个月），天地万物都处于包容、容纳、饱满、平定的待收纳状态。•天气以急：秋风劲急，肃降之气来临。•地气以明：湿气内收。•使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志——肾的元精不妄动,收敛神气,使自己的元精、元气、元神得以安宁、收敛。•使肺气清：肺气清润，秋天固然好过。•此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少——顺应秋天的收敛之机，才是养、收之道。违背它，冲撞它，必定受到大自然的惩罚！首先肺气先受伤，秋天没有好好收敛、积蓄，到了冬天，你拿什么来过冬呢？•秋季的气候特点—•秋季对应的脏腑—•肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。•肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。