秋季养生

秋季养生秋季养生中国平衡态医学健康工程经络讲座系列中国平衡态医学健康工程经络讲座系列天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。明代医学家张景岳曰：“春应肝而养生，夏明代医学家张景岳曰：“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。《黄帝内经黄帝内经》曰：曰：“四气调神者，随春四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也五脏之神志也”。这里的。这里的“四气四气”即春、即春、夏、秋、冬四时气候；夏、秋、冬四时气候；“神”指人们的精指人们的精神意志。神意志。我国中医学认为，外界气候的变化对我国中医学认为，外界气候的变化对人体气血的影响是显著的。人体气血的影响是显著的。《内经素问内经素问·八正神明论八正神明论》曰：“天曰：“天温则明、则人血淖液而卫气浮，故血易泻，温则明、则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝沉而卫气沉”气易行；天寒日阴，则人血凝沉而卫气沉”秋季养生的方方面面•一般说来：秋季养生可以分为三个阶段：一般说来：秋季养生可以分为三个阶段：初秋：立秋后到中秋初秋：立秋后到中秋中秋：中秋到霜降中秋：中秋到霜降晚秋：晚秋：1010月中旬到立冬月中旬到立冬•每个时段的中老年养生要决是不一样的。每个时段的中老年养生要决是不一样的。秋季养生秋季养生中国平衡态医学健康工程经络讲座系列中国平衡态医学健康工程经络讲座系列天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。明代医学家张景岳曰：“春应肝而养生，夏明代医学家张景岳曰：“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡