产后恢复及产后运动产后恢复及产后运动女性盆腔脏器、会阴中央矢状面解剖女性盆腔脏器、会阴中央矢状面解剖图------------------------膀胱直肠rectum--------------------------------子宫utérus---------------------------------------卵巢ovaire--------------...

二、运动减肥二、运动减肥1.1.造成肥胖流行的主要原因造成肥胖流行的主要原因2.2.运动减肥运动减肥1造成肥胖流行的主要原因造成肥胖流行的主要原因1.1肥胖成因肥胖成因:★遗传因素遗传因素影响能量摄入影响能量摄入影响脂肪细胞贮存脂肪影响脂肪细胞贮存...

运动与减肥运动与减肥学习目标学习目标1、了解运动在减肥中发挥的作用、了解运动在减肥中发挥的作用2、熟悉有氧运动与减肥、熟悉有氧运动与减肥;力量训练与减肥的关系力量训练与减肥的关系3、掌握适合减肥的运动强度和运动时间，常见的运、掌握适合减肥...

运动减肥运动减肥运动减肥知识讲座运动减肥知识讲座运动减肥运动减肥体重控制体重控制Bodymasscontrol体重体重是反映人体各部分以重量为单位的是反映人体各部分以重量为单位的总和。它是反映人体总和。它是反映人体充实程度充实程度的整体指标，的整...

肥胖与运动减肥肥胖与运动减肥序言诊断标准肥胖的流行情况肥胖发生原因肥胖的预防和治疗一、肥胖的定义与诊断标准肥胖的定义与诊断标准(一)定义定义肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组...

本学期学习内容§什么是肥胖症什么是肥胖症。§导致肥胖症的原因导致肥胖症的原因。§肥胖症对健康的危害肥胖症对健康的危害。§肥胖症的诊断。肥胖症的诊断。§常用减肥方法介绍。常用减肥方法介绍。§运动减肥原理以及减肥计划制订。运动减肥原理以及...

肥胖与运动减肥一、肥胖及危害一、肥胖及危害肥胖定义肥胖定义是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，可以影是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，可以影响整个机体的生理过程。表现为机体脂肪组织量过多，响整个机体的生理过程。表现为机体脂...

运动减肥计划表让你踏踏实实瘦•上班族每天都过着朝九晚五的生活，如果你是个标准的上班族，相信运动的时间一定很难安排。专家建议提到饭后丌能马上运动，运动后也丌能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都丌太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如...

有氧运动指南有氧运动指南有氧代谢运动，健康的基石有氧运动指南健康的四大基石健康的四大基石心理平衡心理平衡戒烟限酒戒烟限酒合理膳食合理膳食适量运动适量运动怎么动？有氧运动指南运动误区运动误区(1)(1)“运动强度越大，运动量越大越有益健康”...

肥胖与运动加饮食减肥一、肥胖的原因及危害•1.肥胖的原因:肥胖是因为人体在能量代谢过程中,没有把摄入食物的能量消耗完,多余的能量在体内转变为脂肪储存起来,储•存脂肪量的超过一定标准就形成了肥胖。引起肥胖的原因主要有以下几个方面:•(1)遗传:在现实...