春季养生 (2)

四季养生四季养生------春季养生春季养生四季养生的要则四季养生的要则顺其自然顺其自然健康长寿健康长寿靠自己靠自己春季养生特点春季养生特点黄帝内经黄帝内经《四气調神大论四气調神大论》中，“春中，“春三月，此谓发陈，万物以荣。夜卧早三月，此谓发陈，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而误罚。此生而勿杀，予而勿夺，赏而误罚。此春气之应，养生之道也。逆则伤肝，春气之应，养生之道也。逆则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏为寒变，奉长者少。四季养生的要则四季养生的要则顺其自然顺其自然健康长寿健康长寿靠自己靠自己要注重气机要注重气机要注重神明要注重神明春季养生重点春季养生重点春以生发之机为主，避其风邪以春以生发之机为主，避其风邪以养肝，省酸多甘，以养脾气为重养肝，省酸多甘，以养脾气为重点。点。