平衡膳食,中国居民膳食指南
- 科*晶
-
0 次阅读
-
0 次下载
-
2020-04-15 11:29:46
微信
赏
支付宝
文档简介:
•在讲之前先弄懂几个观点•1、人有个体差异,个体之间不能比较,有人吸烟就是长寿,那只能说明他其它方面做的好,从一颗受精卵开始就决定了人的一生。所以关键是行动从现在开始持之以恒。•2、保健需要持续的做下去才会产生力量。(改变不良的生活习惯,养成良好的生活习惯才是关键,)•3、我们有没有想过我们为什么要这样吃,而外国人要那样吃,吃了对人体有没有好处。营养是一种过程,一种动态的平衡过程,要求吸收和消耗保持平衡。提倡平衡饮食,吃少吃多都没有好处,现在的慢性病就是我们有些营养素吃多了。好习惯•充足睡眠•平衡饮食•适量运动•乐观心态如何改变不良习惯•知、信、行•1、学习健康知识•2、产生正确信念•3、改变不良行为,树立良好行为。•如一次性快餐盒,明知有毒但人们还是喜欢使用,理由是方便。他虽然学习了这方面的知识但没有产生信念,信念是意志行为的基础,是个体动机目标与其整体长远目标相互的统一,没有信念人们就不会有意志,更不会有积极主动性的行为。有人说活这么久干嘛呢,老了走不了路干不了活了,孩子都要骂你这么还不死。保健的真正目的不是为了长寿,真正的目的是提高生活质量。注重保健到老你都可以跑,可以工作,可以去旅游,性欲旺盛。•树立健康信念:健康一生,幸福一生,快乐一生。1997中国居民营养宝塔2007中国居民营养宝塔•在讲之前先弄懂几个观点•1、人有个体差异,个体之间不能比较,有人吸烟就是长寿,那只能说明他其它方面做的好,从一颗受精卵开始就决定了人的一生。所以关键是行动从现在开始持之以恒。•2、保健需要持续的做下去才会产生力量。(改变不良的生活习惯,养成良好的生活习惯才是关键,)•3、我们有没有想过我们为什么要这样吃,而外国人要那样吃,吃了对人体有没有好处。营养是一种过程,一种动态的平衡过程,要求吸收和消耗保持平衡。提倡平衡饮食,吃少吃多都没有好处,现在的慢性病就是我们有些营养素吃多了。好习惯•充足睡眠•平衡饮食•适量运动•乐观心态如何改变不良习惯•知、信、行•1、学习健康知识•2、产生正确信念•3、改变不良行为,树立良好行为。•如一次性快餐盒,明知有毒但人们还是喜欢使用,理由是方便。他虽然学习了这方面的知识但没有产生信念,信念是意志行为的基础,是个体动机目标与其整体长远目标相互的统一,没有信念人们就不会有意志,更不会有积极主动性的行为。有人说活这么久干嘛呢,老了走不了路干不了活了,孩子
评论
发表评论